YOGA ...
tut gut!
Gesundheit ist Reichtum,
geistiger Frieden ist Glück,
Yoga zeigt den Weg.
Swami Vishnudevananda
mein Yoga Angebot
Hatha Yoga (Yang Yoga)
Wollte man Yoga ganz kurz beschreiben, dann etwa so: Yoga ist ein über lange Zeit gewachsener, lebendig gebliebener Schatz von Erfahrungen, Erklärungsmodellen, Übungen und Handlungsweisen. Gesammelt wurde er von Menschen, die sich interessierten für die Bedingungen von Glück, Leid, Unzufriedenheit und Freiheit.
Was sie dabei vor über zweitausend Jahren entdeckten und seither in einer sich ständig ändernden Welt praktisch erproben, lässt sich so zusammenfassen: Glück und Zufriedenheit sind nicht nur das Ergebnis von Zufall. Glück ist vielmehr in einem gewissen Mass machbar; um Zufriedenheit und Gelassenheit kann man sich bemühen.
Soll dieses Bemühen erfolgreich sein, braucht es allerding einen langen Atem, Beständigkeit und nicht zuletzt Methode. Yoga entwickelte dafür nachvollziehbare Konzepte, überprüfbare Schritte und ein vielfältiges Angebot handfester und gut erprobter Vorschläge. Bei diesen Vorschlägen geht es um überraschend einfache Dinge wie Körperhaltungen und Atem, um Anregen und Entspannen.
Vielfältiger und komplexer sind sie allerdings in ihren Auswirkungen: Sie helfen, eine solide körperliche und emotionale Grundlage zu schaffen, von der aus ein Mensch seiner Umgebung offen und angstfrei begegnen kann. Dazu gehört nicht zuletzt die Pflege und Stärkung der eigenen Gesundheit als Voraussetzung für Wohlbefinden und Handlungsspielraum. Darüber hinaus tragen sie aber auch zu einer Verbesserung unseres alltäglichen Wahrnehmens, Verstehens und Handelns bei. Sie sensibilisieren uns für frühe Anzeichen möglicher Konflikte und helfen, uns vorausschauend zu verhalten.
Die Übung des Yoga setzt dabei auf drei wesentlichen Ebenen an: der des Körpers, der des Atems und der des Geistes.
Das Besondere am System des Yoga ist die gelungene Verbindung dieser drei Ebenen unserer menschlichen Existenz im Üben. Wir sind nicht nur Körper, nicht nur Atem, nicht nur Geist. Wir sind ein Ganzes, in dem diese drei miteinander in einer lebendigen innigen Verbindung stehen. Für dieses Ganze, für das Individuum hat der Yoga seine Übungen auf geniale Art und Weise miteinander verwoben.
Auszug aus "Warum Yoga" Imogen Dalmann/Martin Soder, VIVEKA VERLAG ISBN 3-9809497-0-2
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Methode zur Anregung der Selbstheilungskräfte, mit deren Hilfe Du dich schnell und verlässlich auf ganzheitlicher Ebene tief entspannen kannst. Yoga Nidra führt zu einer vertieften Körpererfahrung und damit z. B. zu einem besseren Umgang mit körperlichen Spannungen und Schmerzen.
Da die Praxis von Yoga Nidra mit einer Energielenkung in alle Körperteile verbunden ist, geht die Wirkung allerdings weit über eine rein körperliche Entspannung hinaus. Schon nach kurzer Zeit kannst Du ein tiefes inneres Loslassen erleben.
Auf einer nächsten Stufe geht es um einen „kurzen, präzisen, nach vorne gerichteten Satz“, ein fester Entschluss – eine Ich Botschaft, positiv formuliert – speziell auf Dich zugeschnitten: dem Sankalpa. Dieses wird von allen Körperzellen aufgenommen und beginnt von Anfang an zu wirken.
Yoga Nida ist 1x monatlich Teil jeder Yogaklasse.
YIN Yoga
Die Kunst des Geschehen lassens!
Lang, tief, ruhig. das ist Yin Yoga, in wenigen Worten beschrieben. Von Aussen betrachtet sieht eine Yin Yoga Stunde sanft und beschaulich aus. Drei bis fünf Minuten - Fortgeschrittene auch länger - verbleiben die Yoginis in den einzelnen Asanas. Dazwischen legen sie sich zum entspannen in Savasana. Von Innen erlebt bringt Yin Yoga viel in Bewegung: Es findet ein intensiver und anspruchsvoller Prozess des Wartens, Loslassens und aktiven Geschehenlassens statt - und dies im Körper, im Geist und in der Seele.
Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Es ist das ergänzende Gegenstück zu den heute vorwiegend praktizierten dynamischen Yangformen des Yoga - wie beispielsweise Vinyasa Flow, Ashtanga Yoga - die Muskelgewebe aktivieren und viel Tapas (Feuer) erzeugen. Bei Yang steht mehr das Tun im Fokus. Es geht darum, mittels bestimmten Techniken klare Ziele zu erreichen. Bei der YINForm des Yoga ist der Blick nach innen gerichtet. Wir sind Reisende, denen es um den Weg und die Prozesse die wir darauf machen geht, und nicht um ein Ziel. Zentral sind Gewahrsein und Sein, entspanntes "just Being".
(Auszug aus dem Handout, Weiterbildung "Yin Yoga - die Kunst des Geschehen lassen", Barbara Burkhardt, 2016)
YIN ∞ Yang
Yin ∞ Yang vereinen sich und es entsteht --> Yoga = Einheit, Weite, Freiheit ∞ eine wunderbare Komposition.
Ab Januar 2024 ist diese verbindende Stunde in meinem Angebot.
über mich
Geboren wurde ich in Freiburg im Breisgau und aufgewachsen bin ich im Dreisamtal - wo auch noch heute mein Herz zuhause ist.
2006 nahm ich an meiner ersten Yogastunde teil und bin Yoga seither treu geblieben. Ich besuchte 4 Jahre lang diverse Yogaklassen und blieb bei einer regelmässigen Praxis von Iyengar Yoga hängen - was auch heute noch so ist. 2010 entschloss ich mich, eine Yoga-Lehrer-Ausbildung zu absolvieren, um mehr über diese Körperarbeit, die mir auf vielen Ebenen meines Lebens so gut tat und tut, zu erfahren. Damals spielte ich nicht mit dem Gedanken, jemals Yoga zu unterrichten. Doch nachdem ich immer mehr über Yoga, die Hintergründe und die Wirkung dieses wunderbaren Weges erfahren habe, wuchs der Wunsch, diese Erfahrung weiterzugeben.
Und seither unterrichte ich Hatha Yoga und habe mich seither auch in Yoga Nidra und YIN Yoga ausbilden lassen.
Ich bin seit Beginn meiner Yogalehrertätigkeit in der glücklichen Lage, die Stunden bei mir Zuhause, in einem wunderschönen, Abendlicht durchfluteten Yogaraum anzubieten. Hin und wieder habe ich auch die Gelegenheit in einem Yoga-Studio Basel zu unterrichten, was jeweils sehr bereichernd ist.
Mein persönlicher Yoga Unterricht ist begleitet von der Freude, die Yoga mir schenkt und die ich mit viel Hingabe und Liebe weitergebe.
"Yoga ... tut gut!" ist meine Devise und Glück das mich erfüllt. Meine Yogastunden bestehen aus Asanas (Körperhaltungen), Pranajama (Atemübungen) und Meditation - eine wunderbare Mischung die Dich auf dem Weg zu deinem ganz persönlichen, inneren Licht gebleitet - Namasté
Mein yogisch-spiritueller CV:
Aus- und Weiterbildungen
2023 - Yoga Lehren "Dein Weg als Yoga Lehrerin"
Online Weiterbilduing mit Ch. Lobe
2022 - ein Rhodesian Ridgeback Welpe zieht ein,
ein Jahr Welpenpause
2021 - Yin Restorative Yogatherapie, Modul 1
René Hug Yoga
2020 - Anatomie Integration und Gesundheit im Yoga
Riva Yoga, Thun
2020 - Yoga aus Sicht der Spiraldynamik,
Dr. Claudia Guggenbühl, Meditationszentrum Thalwil
2019 - Ayurveda und Yoga, Tanja Sailer, IYP Waldkirch
2019 - Strength & Grace Yoga Intense, 15h, Barbra Noh
2019 - Yin Yoga 3, Weiterbildung,
B. Burkhardt, Feldmeilen
2018 - Aligning into freedom, Barbra Noh
2018 - Weiterbildung TYM, Go deep,
B. Burkhardt, Feldmeilen
2018 - Yoga Philosophy Modul I, Lotos Basel
2017/2018 - Thai Yoga Massage Ausbildung,
B. Burkhardt, Lotos Basel
2017 - Der Fuss - "Ein Geniestreich der Natur",
Workshop FussYoga, Tanja Sailer, IYP Waldkirch
2017 - Anatomie der Asanas, Yoga Vidya, Maria Rain,
D-Allgäu
2016 - Fussschule Spiraldynamik, Yoga-MA, Stuttgart
2016 - YIN-Yoga Ausbildung 1+2, Lotos Basel,
B. Burkhardt
2015/2016 - Yoga-Nidra, Anna Röckers,
Yoga Carmen, Bern
2015 - Yoga und Faszientraining - FaszienYoga,
body-mind-spirit LuNa Schmidt
2012 - Pranayama - Die Kunst des Atems,
Anja Lührs, Lotos Basel
2011/2010 - Yoga Teacher Training 200h
Yoga-Alliance, Living Buddha, BS
2008/2009
- Dynamics of Health, WS I-IV,
Southwood Healing, Basel 2007
- Ganzheitliche Auratherapeutin,
Auramed Akademie, Weil a. Rh.
- dipl. Mental-Coach living sense,
House of living sense, Bürglen
2006/2007
- Ausbildung in Sensibilität, Sensitivität und
Medialität (SSMG) PSI-Zentrum Basel
Weiterbildungen
- Reiki I, 2009
- Mindfullness Based Stress Reduction MBSR, 2014
- Mindful Self Compassion MSC, 2017
- Meditation und Intuition, Retreat Sommer 2017,
Cesenatico, Alice Hähner
- MSC Vertiefung März 2018
- Meditation und Intuition, Retreat Sommer 2018
Cesenatico, Alice Hähner
Grundausbildungen
- Lehre als Hotelfachfrau, Freiburg i. Br.
- Handelsdiplom HWS, Basel
Infos.Angebot.Ausgleich.AGBs
Adresse
Yoga Stunden à 60/75 Minuten
Anja Dold
Yoga-Studio mit Aussicht
Hügelweg 8
CH 4116 METZERLEN
Tel: +41 79 773 24 85
Dienstag 19:00 - 20.15 Hatha Yang
*Mittwoch 10:00 - 11.00 Yin ∞ Yang
Donnerstag 10:00 - 11.00 Yin ∞ Yang
Donnerstag 19:00 - 20:15 YIN Yoga
Freitag 08:00 - 09.15 Hatha Yoga
* im Aufbau, ich freue mich auf eine neue Stunde/Gruppe/Runde
Persönliches Yoga
ganz auf Deine Wünsche und Deinen Körper zugeschnitten
60 Minuten: CHF 90
3er Paket, 3x 60 Minuten: CHF 230
Ausgleich (für jeweils 75 Minuten)
Aktuell
Probestunde gratis
drop in Fr. 27
Abo Fr. 250 = 50 Punkte
(gültig 6 Monate ab Kaufdatum)
Das Abo kann für alle Stunden genutzt werden.
Es wird im 15 Minuten-Takt abgerechnet,
d.h. 75 Min = 5 Punkte, 60 Min = 4 Punkte
NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU
Donnerstag 10:00 - 11.00 Yin ∞ Yang
*Mittwoch 10:00 - 11.00 Yin ∞ Yang
* im Aufbau, NEU, melde Dich an , ab 3 Personen findet die Stunde statt!
Ich trage gerne Yogabekleidung von www.yoga-boutique.ch - made in Switzerland
kontaktiere mich
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Schreibe mir eine Nachrich und ich melden mich so bald wie möglich bei Dir.
Danke